Chez nous en France, le mot nutrition = alimentation + activité physique, deux choses essentielles pour la santé et le bien-être. En effet, manger et bouger font partie des plaisirs de la vie ! « Bien manger » et « bouger » protègent des maladies cardiovasculaires, du cancer, du diabète, de l'ostéoporose (fragilité des os) ou encore de la prise de poids. Une information simple et des repères concrets sont rassemblés dans ce dépliant conçu avec des sourds :

Manger bouger c’est la santé ! (pdf, 1,7 Mo) présente les différentes familles d’aliments et rappelle les recommandations du Programme national nutrition-santé (PNNS) :

• 5 fruits et légumes par jour ;
• des céréales ou féculents à chaque repas ;
• 3 laitages par jour ;
• 1ou 2 viande, poisson ou œuf par jour ;
• limiter les graisses, le sucre et le sel ;
• boire de l'eau à volonté.

La quatrième page présente des repas équilibrés, conseille de faire trois repas par jour, de ne pas grignoter et surtout de bouger au lieu de rester inactif !

Pour en savoir plus

• Pour tous les publics : la collection des « guides nutrition » de l’Inpes
• Plus d’information en LSF