Aujourd'hui, on vit mieux et plus longtemps. Ainsi 1 adulte sur 3 a 60 ans et plus et, passé cet âge, l'espérance de vie s'élève à 25,1 ans pour les femmes et 20,2 ans pour les hommes . La part des chutes augmente progressivement avec l'âge pour représenter 2/3 des décès par accidents chez les 75 ans et plus.

Pour être en bonne santé à cet âge, il est essentiel de maintenir une activité physique et d'adopter une alimentation équilibrée, en particulier afin d'éviter les chutes. C'est en gardant le plaisir de la table, en variant les contenus de son assiette et en les adaptant à ses besoins, mais aussi en entretenant ses muscles, sa motricité et sa souplesse que la personne âgée pourra conserver sa forme, éviter les chutes et prolonger son autonomie. Le faire dès 60 ans, c'est contribuer à prévenir les chutes qui pourraient survenir plus tard.

Une activité physique et une alimentation équilibrée contribuent également à la prévention de certaines maladies comme l'ostéoporose, l'affaiblissement du système immunitaire.
Associés à un bon aménagement de l'habitat, ces modes de vie sont la clé du " bien vieillir " et contribuent à prévenir les chutes chez les personnes âgées.

Pour sensibiliser les seniors aux bienfaits d'une bonne nutrition et de l'exercice physique, l'Assurance Maladie et le CFES diffusent une nouvelle brochure-conseil ( 348 + 266 Ko). Ludique et pédagogique, cet ouvrage donne des conseils pratiques pour bien se nourrir et garder une bonne hygiène de vie, il répond aux principales questions des seniors sur ces deux thèmes. Il vient renforcer le message de prévention de l'Assurance Maladie et du CFES et complète le guide pratique "Aménagez votre maison" ( 327 Ko), déjà diffusé les années précédentes.

Cet automne, 600 000 exemplaires de cette brochure seront diffusés gratuitement au public via des relais institutionnels et associatifs tels que les Caisses Primaires d'Assurance Maladie, les représentants régionaux et départementaux du CFES, les mutuelles, les Caisses de retraites, les municipalités, l'ADMR (Aide à Domicile en Milieu Rural) ou l'UNASSAD (Union Nationale de Soins et Services à Domicile).

Pour plus d'informations, voir le dossier de presse (pdf, 391 Ko).